smc PENTAX-D FA645 55mmF2.8AL[IF] SDM AW 高幡不動尊あじさいまつり

645マウントにはフィルム時代の名玉もたくさんありますが、デジタル時代（今や死語でしょうか？）のレンズというものも存在します。

それが、焦点距離55mm（35mm判換算で約43mm）のレンズ。標準の75mmほどではないですが、中判用としては割とコンパクトにまとまっています。
（公式情報：https://www.ricoh-imaging.co.jp/japan/products/lens/645/standard/smcpentax-dfa645-55/ ）

折しも、季節は高幡不動尊の「あじさいまつり」。
さっそく持ち出して、マクロレンズのようにぐっと寄って撮ろうとしたのですが……こちらの最短撮影距離は0.5m（50cm）。「あれっ、ピントが合わないな？」と一瞬あせってしまいました。中判レンズの距離感を思い出す瞬間です。

気を取り直して、不動尊堂の裏手に咲くガクアジサイを。

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ: smc PENTAX-D FA645 55mmF2.8AL[IF] SDM AW , 絞り:11 露出時間:1/1000 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:55mm(35mm換算焦点距離:43mm)

絞り開放でこれくらいの描写です。

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ: smc PENTAX-D FA645 55mmF2.8AL[IF] SDM AW , 絞り:2.8 露出時間:1/4000 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:55mm(35mm換算焦点距離:43mm)

このレンズ、f5.6までは円形絞りを維持してくれるので、背景の光も綺麗な丸ボケになってくれます。

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ: smc PENTAX-D FA645 55mmF2.8AL[IF] SDM AW , 絞り:2.8 露出時間:1/1600 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:55mm(35mm換算焦点距離:43mm)

続いて、鮮やかな青いガクアジサイ。
この深みのある青は、一体なんと表現したらいいのやら……。陽の指した状態でも異なるのですよね。

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ: smc PENTAX-D FA645 55mmF2.8AL[IF] SDM AW , 絞り:4.5 露出時間:1/1000 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:55mm(35mm換算焦点距離:43mm)

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ: smc PENTAX-D FA645 55mmF2.8AL[IF] SDM AW , 絞り:4.5 露出時間:1/1000 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:55mm(35mm換算焦点距離:43mm)

重戦車 HD PENTAX-D FA 150-450mmF4.5-5.6ED DC AW 投入

ピーカンですが、またもやバラフェスタで賑やかな神代植物公園に昨日行ってきました。「わが軍の重戦車」を投入した結果……筋肉がプルプル震えました。

はじめ薔薇園に行かず、先発はD FA MACRO 100mm F2.8ED AWマクロで他の花を撮っていました。

ボディ：PENTAX KP, レンズ: D FA MACRO 100mm F2.8ED AW, 絞り:9 露出時間:1/125 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:100mm(35mm換算焦点距離:150mm)

虫に目が合う。虫の嫌いな人すいません。

ボディ：PENTAX KP, レンズ: D FA MACRO 100mm F2.8ED AW, 絞り:4 露出時間:1/160 ISO感度:ISO-400,露出補正:0ステップ 焦点距離:100mm(35mm換算焦点距離:150mm)

陽が傾いてきた頃に満を持して、わが軍の重戦車望遠ズームHD PENTAX-D FA 150-450mmF4.5-5.6ED DC AWを投入しました。まじで重い、筋肉がプルプルなる、やせ我慢しないで三脚等を使うべし。こんなレンズを振り回せる筋肉憧れます。質量2㎏しかないんですが、持つって使うとそれ以上に感じる。でも、このレンズのボケとか基本好きです。基礎体力が求められますが。

ボディ：PENTAX KP, レンズ: HD PENTAX-D FA 150-450mmF4.5-5.6ED DC AW, 絞り:5.6 露出時間:1/1000 ISO感度:ISO-2500,露出補正:0ステップ 焦点距離:450mm(35mm換算焦点距離:450mm)

傾いた日を逆光気味に思ったのですが、なかなか思ったようにはいきません。

ボディ：PENTAX KP, レンズ: HD PENTAX-D FA 150-450mmF4.5-5.6ED DC AW, 絞り:13 露出時間:1/400 ISO感度:ISO-400,露出補正:0ステップ 焦点距離:290mm(35mm換算焦点距離:435mm)

私の見た通過光を薔薇は素敵でした、脳が勝手に処理してくれる。が、カメラで撮ったものは白飛びだったりなかなかうまくいかない。だからこそ面白いのだと思った次第です。

重戦車と書きましたが見た事はないけど、smc PENTAX -FA 250-600mm バズーカ砲も重いらしいですね。腹にタブついている2キロを脂肪を落とし、且つ筋肉を増量し、減量すればレンズを持ってもプラマイゼロ。健康とレンズが手に入る。

KFがディスコンになって思う事

PENTAX KP　黒＆銀

PENTAX KFがディスコン（生産終了）になったことは、私にとってちょっとした衝撃でした。このまま何も言わずにブランドがクローズしたり、どこかに売却されたりしてしまうのでしょうか。自身がいた会社が売却・分割される現場には何度も遭遇しているので、100年以上もブランドが存続していること自体、凄いとしか言いようがありません。

今市場に残っているキヤノン、ニコン、ソニー、富士フイルムなどは日本人にとってお馴染みですが、それ以上に多くの会社が生存競争に敗れて市場から消えていったという事実があります。世界市場で日本のメーカーが生き残っているのは、称賛に値することなのだと感じます。

「出羽守の話」と言われるかもしれませんが、何十年も前から、海外の現地でも日本の光学製品には「上級クラスの信頼性がある」という強い印象を持っていました。だからこそ、日本へ帰国したときには、ニコンもキヤノンも当たり前にそこにあるブランドすぎて、逆に特別感が薄れてしまうほどでした。

実を言うと、私自身もかつてはキヤノンユーザーでした。昔はペンタックスのフィルム機MXを愛用していたのですが、子供が生まれたのを機に、妻が写真を撮りやすいようにとキヤノンのシステムへ移行したのです。

そんな私が、再びペンタックスの地へと戻ってきたのが2019年のこと。手にした「KP」でその唯一無二の魅力に再点火してからは、一気に沼へ引きずり込まれました。手のひらサイズのQ7やQ-S1の遊び心を満喫し、正統進化したK-3 Mark IIIへ。さらには究極の画質を求めて中判の645Zにまで手を出し、果てはあえて過去のCCDセンサー機のK200Dへと遡る……。気がつけば、ペンタックスの濃い思想にどっぷりと浸かっていました。

話を戻しますが、これだけシェアを落としても、独自の路線で奮闘しているペンタックスは本当によくやっているなと思います。顧客の要件をすべて満たす商品なんてあり得ないわけですが、彼らのニッチなこだわりを無理に全部売り出したとしても、商売としては難しいのだろうなとも感じます。

そんな風に、フィルム時代から新旧・大小・マニアックな機種まで巡ってきたユーザーとして、今どうしても待っているのがK-1 Mark IIの次機種のリリースなのです。「K-3 Mark IIIのフルサイズ版」のような着地点でも構わないのですが、USB Type-Cへの対応、メディアスロットの改善、そしてバッファの増量。この3点だけは、最低限満たしてリリースしてほしいなと思っています。

TriliumNext Notesによる体重管理 その2：脂肪量・筋肉量のトレンドを可視化する

現在、TriliumNext Notesに日々の体重を記録しています。数値だけでは変化が直感的に分かりづらいため、「Weight Tracker（改）」を使ってデータの視覚化を行っています。

• 参考：Weight Tracker (Trilium Notes User Guide) https://docs.triliumnotes.org/user-guide/advanced-usage/advanced-showcases/weight-tracker

docs.triliumnotes.org

gwtl.hatenablog.com

記録を始めたきっかけ

きっかけは健康診断でした。お医者様から「このままでは非常にまずいですよ（意訳）」と直球のご指導をいただいたのです。

わが家で使っている体組成計は、通信機能のない少し古い機種です。計測時には体重のほかにBMI、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、体内年齢が表示されます。 自動転送ができないため、計測結果をスマートフォンで撮影し、その画像をAIで処理してデータ化するという方法をとっています。

Bluetooth搭載の最新機種ならアプリで完結するのでしょうが、手元の機器を活かしつつ、いかに効率化するかを考えるのも一つの楽しみです。

なぜ「量」に着目したのか

これまでは体重とBMI以外の項目はあまり意識していませんでした。しかし、単なる体重の増減に一喜一憂するのではなく、「筋肉量や脂肪量がどう変化しているか」を把握すべきだと考え、今回スクリプトを拡張してみました。

カスタマイズの内容：Weight Tracker 1m-ver.3（７日筋肉量/脂肪量トレンド）

体組成計には「体脂肪率（％）」が表示されますが、％のままだとグラフ上で体重との比較がしにくく、変化が直感的に捉えづらいという難点があります。そこで、計算式を追加して「脂肪量（kg）」を算出するようにしました。

また、体重・脂肪量・筋肉量をそのまま一つのグラフに並べると、脂肪量や筋肉量の推移はなだらかすぎて、日々の小さな変化が埋もれてしまいます。 そこで、変動そのものではなく、過去7日間の平均値を「トレンド」として抽出するスクリプトを作成しました。これにより、長期的な変化の兆しを捉えやすくしています。

目指すは「脂肪は下降トレンド、筋肉は上昇トレンド」

自分で作っておいてアレですが、なんか株価の情報っぽいですね（笑）。

「脂肪量を下降トレンドにしつつ、筋肉量を上昇トレンドに……」と、いわゆるリコンプ（Body Recomposition：身体再構成）などと強欲なことも考えていますが、まずは「筋肉量の維持」と「脂肪量の低減」をリアルな目標として取り組んでいきます。

smc PENTAX-FA645 150-300mmF5.6ED[IF] で薔薇を撮る

バラフェスタの開催されている神代植物園に午後から行ってきました。

天気は曇りで人は多め、ゴールデンウィーク終盤ですから、観光地等は何処もこんなもんでしょう。人込みは弱いのですが、慣れてきました。薔薇を撮るという欲があるからでしょうか。

今回はsmc PENTAX-FA645 150-300mmF5.6ED[IF] を持って行きました。このレンズが良いのは焦点距離がズーム全域で2mと短く、インナーズームで質量も920gと軽い所。とは言ってもリリースされたのは今世紀のはじめだったはずなので、古いレンズという事になるのでしょう。645Zとレンズが合わせて2.5kgのダンベルなのは変わりません。カメラとしては重いけど、ダンベルとして捉えれば軽い事になりますね。

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ:  smc PENTAX-FA645 150-300mmF5.6ED[IF] , 絞り:5.6 露出時間:1/1250 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:260mm(35mm換算焦点距離:204mm)

曇りなのでコントラストも低め。個人的には小雨が良いのですが。

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ:  smc PENTAX-FA645 150-300mmF5.6ED[IF] , 絞り:3.2 露出時間:1/4000 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:244mm(35mm換算焦点距離:188mm)

今日は三脚も持ってきたのですが、15分ぐらい使って、お客さんの多さにしまってしまいました。三脚もダンベル化(笑)

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ:  smc PENTAX-FA645 150-300mmF5.6ED[IF] , 絞り:3.2 露出時間:1/4000 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:260mm(35mm換算焦点距離:204mm)

リアコン1.4を付けて一段分低い開放f値8のレンズにすることはできますが、MFの420 mm(35㎜換算約330mm)?を扱えるのか？でも、どんなもんだかやってみる価値はありそう。

ボディ：PENTAX 645Z, レンズ:  smc PENTAX-FA645 150-300mmF5.6ED[IF] , 絞り:5.6 露出時間:1/1600 ISO感度:ISO-800,露出補正:0ステップ 焦点距離:260mm(35mm換算焦点距離:204mm)

晴れてくれれば、閉園の５時までねばるのですが、曇天のままで湿気のある風まで吹いてきたいので退散しました。

2025年後半 読書リスト更新：環境の変化を「思考のアップデート」に変えた半年間

2025年度も終わりを迎えました。後半戦は転職という大きなライフイベントがあり、フルリモートから出社中心へ、朝活から通勤時間へと生活パターンが激変した時期でもありました。

限られた時間の中で、いかに「タイパ」良く、かつ「深く」概念をインストールするか。今期は「マンガ版・図解本」を戦略的に活用し、AIという最新の武器を使いこなすためのOS作りに励んだ半年間でした。

イントロダクション：情報の波に飲まれない「自分軸」の構築

2025年後半、私を支えたのは「戦略的読書」でした。 転職による環境変化で自由に使える時間は減りましたが、あえてマンガ版や図解本を選択することで、短期間に大量の概念を脳内にインストール。

今回のリストは、単なる知識の蓄積ではなく、情報の荒波の中で「自分軸」を保つためのトレーニング記録でもあります。

【Core】思考の解像度を上げる：ロジックの再定義

もっとも基盤となる「考え方」のアップデートです。

主なピックアップ：

• 『解像度を上げる』
• 『言語化力の鍛え方』
• 『ロジカルシンキング入門』

振り返り： これまで「なんとなく」感覚で捉えていた物事が、これらの本を通じて明確な「構造」として見えるようになりました。自分自身の根本的な考え方が劇的に変わったわけではありませんが、自分の思考プロセスを言語化・客観視できるようになったことで、コミュニケーションの精度が上がったと感じています。

【Extension】世界を読み解く：多角的な視点というプラグイン

自分を取り巻く「環境」を正しく認識するためのセクションです。

主なピックアップ：

• 『地政学が最強の教養である』
• 『世界史と地理は同時に学べ！』
• 『宇宙最大の謎！時間の本質を物理学で知る』

振り返り： ニュースの見え方が変わっただけでなく、「宇宙規模」の視点を持つことで、日常の些細な悩みが相対化される感覚がありました。驚くような新発見というよりは、「間違って認識していた常識」を最新の知見で上書きできたことが大きな収穫です。

【Tool】AIと知的生産：最新ツールを「手足」にする

2025年ならではの、AI共生時代の技術習得です。

主なピックアップ：

• 『Nano Banana Pro 超入門 / らくらく4コマ漫画作成』
• 『Google NotebookLM 徹底ガイド』
• 『Obsidianでつなげる情報管理術』

振り返り： 仕事でもAIを活用し始めていますが、まだまだ改善の余地があると感じています。特にNano Banana Proを使った画像生成や、NotebookLMによる情報の構造化など、「本で学んだ知識を即、実践に繋げる」サイクルを回し始めた半年でした。初心者の視点を忘れず、ツールの特性を掴むことに注力しました。

【Maintenance】心身のパフォーマンス：ハードウェアの整備

思考というソフトを動かすための「身体（ハードウェア）」のメンテナンス記録です。

主なピックアップ：

• 『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』
• 『漫画でわかる分子栄養学入門』
• 『1番わかりやすい糖質と血糖値の教科書』

振り返り： 「読書効率は、体調に左右される」ことを痛感し、睡眠と食事を徹底的に見直しました。単に知識を得るだけでなく、食事の記録をつけ、Geminiにアドバイスをもらいながら生活習慣を微調整するという、AIを並走させたセルフケアを実践しています。

まとめ：2026年度に向けて「記録から形へ」

2025年後半は、いわば「外部脳」の構築期間でした。 『整理しないノート術』や『コモンプレイスの作り方』を経て、今は「自分の記憶に頼らず、システム（メモやAI）に記録を任せる」体制が整いつつあります。

インプットは蓄積されました。 2026年度の目標は、学びを実践に変えるフェーズへどれだけいけるかというところでしょうか。

2025年度後半の読書リスト

タイトル	分類
漫画でわかる分子栄養学入門	健康・栄養
まんがでわかるＤ・カーネギーの「人を動かす」「道は開ける」	ビジネス・自己啓発
マンガでカンタン！行動経済学は7日間でわかります。	経済・行動科学
【マンガで学ぶ】ChatGPTよりズルい「Copilot」ってなに？	AI
マンガでわかる解説付き Google NotebookLM徹底ガイド	AI
人体のすべてがわかる本 Kindle版	科学
脳と心の秘密がわかる本 Kindle版	科学
決定版 量子論のすべてがわかる本	科学
最新科学の常識がわかる本	科学
文系でもよくわかる 宇宙最大の謎！時間の本質を物理学で知る	科学
【雑学】「時間」の話 ーなぜ人は大人になると時間が早く進むように感じられるのか？	科学
言語化力の鍛え方	スキルアップ・使用方
誰でも結果が出せる！漫画で分かる速読レッスン～速読の脳科学【実践編】	学習・読書術
【漫画で読む】エニアグラム入門: 本当の自分と未来を、９つの性格タイプで見つけよう 漫画で読むエニアグラム	心理学・自己分析
マンガでわかる　Kindle Unlimited徹底活用ガイド	ライフスタイル
宇宙の誕生と終焉　最新理論で解き明かす！ 138億年の宇宙の歴史とその未来	科学
マンガでわかる宇宙「超」入門　太陽系から宇宙の果てまで天体にまつわる疑問がスッキリわかる！	科学
やっぱり宇宙はすごい	科学
マンガでわかるバフェットの投資戦略	Finance
マンガでわかる Nano Banana Pro: 物語×実践で最速マスター！?キャラ固定・文字入れ・部分修正が思いのまま！	AI
世界史と地理は同時に学べ！	教養・歴史地理
絵で見てわかるOS／ストレージ／ネットワーク 新装版	IT
賢者の勉強法 Kindle版	学習・読書術
世界のビジネスエリートは知っている教養としてのコーヒー	教養・趣味
生成AIで世界はこう変わる	AI
20歳の自分に教えたい本物の教養	教養・自己啓発
書ける人だけが手にするもの	スキルアップ・執筆
視点という教養	教養・思考法
教養としての日本語	教養・言語
解像度を上げる――曖昧な思考を明晰にする「深さ・広さ・構造・時間」の４視点と行動法	スキルアップ・思考法
世界の一流は「雑談」で何を話しているのか	ビジネス・対人スキル
地政学が最強の教養である圧倒的教養が身に付く、たった１つの学問	地政学・教養
1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365	地政学・教養
続けて生かす読書ノート術	学習・読書術
カメラバカにつける薬　3	趣味・ライフスタイル
コモンプレイスの作り方	学習・情報管理
Obsidianでつなげる情報管理術【完成版】	IT
ルサンチマン浅川式　ロケット速読トレーニング　誰でも頭の回転がよくなる！ (知的生きかた文庫)	学習・読書術
TIME OFF　働き方に“生産性”と“創造性”を取り戻す戦略的休息術	ビジネス・自己啓発
朝イチの「ひとり時間」が人生を変える	ライフスタイル・習慣
NanoBananaPro超入門	AI
限界はあなたの頭の中にしかない 小さなアクションで、最大の成果を引き寄せる	ビジネス・自己啓発
はじめての水耕栽培　お部屋でできる！野菜づくり	ライフスタイル・園芸
わらし千人の30速読術	学習・読書術
アメリカの大学生が学んでいる本物の教養 (SB新書)	教養
整理しないノート術	学習・情報管理
朝活習慣術の極意	ライフスタイル・習慣
巷の株式入門書でもわからなかったあなたに	Finance
読書する人だけがたどり着ける場所	学習・読書術
ＳＬＥＥＰ　最高の脳と身体をつくる睡眠の技術	健康・ライフスタイル
コンテナ野菜づくりの教科書	ライフスタイル・園芸
実とタネキャラクター図鑑	科学・生物
イラスト図解　1番わかりやすい糖質と血糖値の教科書	健康・栄養
DVDでよく分かる！プロが教える自転車メンテナンス	趣味・ライフスタイル
サクッとわかる　ビジネス新書　地政学	地政学・教養
結局、「すぐやる人」がすべてを手に入れる	ビジネス・自己啓発
経済で読み解く地政学（扶桑社）	地政学・教養
国土と安全は経済で買える	政治・経済
図解 会社の数字 基本と常識	Finance
今日も世界は迷走中 - 国際問題のまともな読み方	政治・経済
魔法の漬けおきおかず	ライフスタイル・料理
たった15分で話がまとまる　図解思考の会議	ビジネス・対人スキル
事力10倍アップのロジカルシンキング入門	スキルアップ・思考法

Eagle 4.0.0 Build23へ更新

Eagle 4.0.0 Build 23がリリースされていたので、更新しました。

ファイル→アップデートを確認から確認

Eagle 4.0.0 Build23がリリースされている事を確認

eagle.cool

ダウンロードをクリックます。

ダウンロードしたファイルを打プルクリックしてインストールを実行します。

起動してバージョンを確認します。

無事にEagle 4.0.0 Build23になっていました。